品川でおすすめのマタニティピラティス！口コミで選ぶ安心できるスタジオをまとめてみた

妊娠中に適度な運動を取り入れたいと考えている方にとって、ピラティスは体力維持や骨盤ケア、さらには安産に向けた準備に最適な運動です。特に品川エリアで、妊婦さんが安心して通えるピラティススタジオを見つけるのは重要なポイントです。今回は口コミを元に、品川周辺でおすすめのマタニティピラティススタジオを厳選してご紹介します。

　▼この記事でわかること▼
・妊娠中におすすめのピラティスの効果
・品川で評判のマタニティピラティススタジオ
・スタジオを選ぶ際のポイントと口コミまとめ
・ピラティスを始める前に知っておきたいこと

妊娠中のピラティスがもたらす効果

マタニティピラティスは、妊婦さんのために特別に設計されたエクササイズです。安全かつ効果的に体を動かすことで、以下のような効果が期待できます。

1.骨盤ケアと体幹の安定

妊娠中に最も負担がかかる部位の一つが骨盤です。ピラティスでは骨盤周りの筋肉を強化し、安産に向けた準備をサポートします。

2.体力維持とストレス緩和

出産に向けて体力を維持することは非常に重要です。軽い運動を行うことで、心身のストレスを和らげる効果もあります。

3.姿勢改善と腰痛予防

ピラティスは姿勢を正す運動としても知られており、妊娠中にありがちな腰痛の予防にも効果的です。

品川でおすすめのマタニティピラティススタジオ

品川周辺には、妊婦さんが安心して通えるピラティススタジオがいくつもあります。以下のスタジオは、実際の口コミでも高評価を得ており、妊婦さんからの信頼が厚いです。

1. zen place pilates 大井町

・URL: zen place pilates 大井町　👈クリック
・最寄駅: 大井町駅から徒歩3分
・特徴: マタニティピラティスに特化したプログラム、少人数制で個別指導
・料金: 月4回のグループレッスンが約9,625円（税込）から
・体験: 体験レッスンあり（安定期に入って、医師の診断書が必要）
・口コミ: 「インストラクターがとても親切で、安心してレッスンを受けられました。」

2. STUDIO MUNI

・URL: STUDIO MUNI　👈クリック
・最寄駅: 大井町駅から徒歩4分
・特徴: 妊娠中の方におすすめのプログラムを提供しており、安心して自分に向き合える場所を目指しています。機能解剖学に基づいたクラスが特徴です。
・料金: パーソナル都度払いプラン：7,700円、パーソナル月額プラン4回：24,000円、その他グループレッスンあり
・体験: 体験レッスンあり（安定期に入って、医師の診断書が必要）
・口コミ: 「妊娠中でも安心して通える環境で、インストラクターも親切。」

3. SOU PILATES 高輪台店

・URL: SOU PILATES　👈クリック
・最寄駅: 高輪台駅から徒歩1分
・特徴: マシンピラティスのパーソナルレッスン、妊娠中や産後の女性に配慮
・料金: 入会金11,000円（税込）、55分×5チケットのプライベートレッスンは52,500円（税込）から
・体験: 体験レッスンあり（30分：5500円）
・口コミ: 「個別指導がしっかりしていて安心。」

ピラティススタジオを選ぶ際のポイント

マタニティピラティススタジオを選ぶ際には、以下のポイントを参考にしてみてください。

1. インストラクターの質

妊娠中は体の状態が日々変化するため、信頼できるインストラクターがいるスタジオを選ぶことが重要です。経験豊富なインストラクターが在籍しているスタジオを選びましょう。

チェックポイント：妊娠に関する専門知識を持つインストラクターがいるか、少人数制で個別対応ができるかどうかが大切です。

2. 口コミを確認

実際にスタジオを利用した妊婦さんの口コミは、非常に参考になります。スタジオの雰囲気やインストラクターの対応など、リアルな体験談からスタジオを絞り込むのが賢明です。

チェックポイント：ネットの口コミやSNSでの評判を確認し、安心して通えるスタジオを見つけましょう。

マタニティピラティスに参加するタイミングと注意点

妊娠中のマタニティピラティスに参加するタイミングや注意点については、以下の情報が参考になります。

参加するタイミング

・妊娠初期（1〜3ヶ月）: 妊娠が確認された後、特に問題がなければ、早い段階から参加することが可能です。ただし、医師の許可を得ることが重要です。

・妊娠中期（4〜6ヶ月）: この時期は体調が安定しやすく、マタニティピラティスを始めるのに適した時期とされています。体重の増加や体型の変化に対処するための運動が効果的です。

・妊娠後期（7〜9ヶ月）: 妊娠後期でも参加可能ですが、体の変化に応じて運動内容を調整する必要があります。特に、腹部への圧迫を避けるためのポーズ選びが重要です。

注意点

・医師の相談: 妊娠中に運動を始める前には、必ず医師に相談し、個々の健康状態に応じたアドバイスを受けることが大切です。

・体調の変化に注意: 疲れや痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止し、必要に応じて医師に相談することが重要です。

・適切なインストラクターの選定: 妊娠中の女性に特化したトレーニングを行っているインストラクターを選ぶことで、安全に運動を行うことができます。

・水分補給: 運動中は十分な水分を摂取し、脱水症状を防ぐことが重要です。

・Pilates-based therapeutic exercise for pregnancy-related low back and pelvic pain:

引用先：Turkish Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. 2022-11-24.

・Obstetric, maternal, and neonatal outcomes after Pilates exercise during pregnancy:

引用先： Medicine. 2023-05-26.

まとめ

品川でおすすめのマタニティピラティススタジオを選ぶ際は、口コミやインストラクターの質、スタジオの雰囲気を重視することが大切です。妊娠中でも安心して体を動かし、健康的なマタニティライフを過ごすために、信頼できるスタジオを見つけてみてください。