忙しい日々の中、「ピラティスは週一回でも効果があるの？」と気になったことはありませんか？健康や体型を整えたいけれど、頻繁に通う時間は取れない…。そんな初心者の方でも、ピラティスは週一回から始められ、体の変化を感じることが … 続きを読む ピラティス週1で効果は出る？初心者向けダイエットと姿勢改善のメリット